Ar gyfer ffitrwydd gall gwyn bach fod yn ddiymdrech i gyflawni eu ffigur dymunol a fyddai'n braf, felly mae'r powdr cyhyrau wedi dod yn ddewis cyntaf i lawer o bobl atchwanegiadau ffitrwydd!
Gadewch i ni edrych ar gynhwysion powdr cynyddu cyhyrau, cymerwch frand o bowdr cyhyrau fel enghraifft. Mae'n debyg carbohydradau + protein (powdr protein maidd crynodedig fel arfer) + Fitamin + elfennau hybrin + ensymau treulio, a bydd rhai hefyd yn ychwanegu creatine ac asidau amino eraill. Wrth gwrs creatine yn ddim. Mae creatine (creatine) yn asid organig sy'n cynnwys nitrogen ac sy'n bresennol yn naturiol mewn fertebratau a gall gynorthwyo i ddarparu egni i gyhyrau a chelloedd nerfol. Gellir ei syntheseiddio nid yn unig gan y corff dynol ei hun, ond hefyd gan fwyd. Yn y modd hwn, dim ond cynnyrch cymysgedd cyfrannol o'r gwahanol sylweddau sydd eu hangen i dyfu cyhyrau'r corff ydyw. O'i gymharu â powdr protein, nid oes angen i ni gyfrifo faint o garbohydradau, fitaminau, elfennau hybrin, creatine ac yn y blaen.
Meddyliwch am y tro cyntaf cysylltwch â ffitrwydd, gwylio'r gampfa Duw mawr ar ôl yr ymarfer, pob potel a chan. Yn seiliedig ar fy edmygedd o'r Duw mawr, ni allwn helpu ond dysgu oddi wrth y Duw mawr. Dywedodd y Duw mawr wrthyf fy mod yn defnyddio powdr protein, a dywedodd wrthyf, "Dylech fwyta powdr cyhyrau mor denau, ac yna bwyta'r powdr wy pan fyddwch chi'n gryf."
Yn y bôn, tri math yw'r powdr cyhyrau cynyddol ar y farchnad:
Yn gyntaf, yn addas ar gyfer y rhai sy'n naturiol metabolig poblogaeth defnydd uchel o bowdr cyhyrau, nodweddion nodweddiadol y ddinas carbohydrad uchel.
Yn ail, mae'r amnewidyn pryd powdr cyhyrau math, y nodwedd yw'r ystyr llythrennol cyffredinol, hefyd yw'r dewis mwyaf addas ar gyfer y rhan fwyaf o bobl.
Yn drydydd, powdr cyhyrau cyfansawdd, ychwanegu amrywiaeth o megis elfennau hybrin, creatine, BCAA ac yn y blaen. Mae'n rhaid i'r dull bwyta cywir gael ei gyfuno o hyd â physique personol, cyfaint hyfforddi a sefyllfa diet i benderfynu, ac ni all ddilyn yn ddall.