Melatonin

Gwybodaeth Sylfaenol Melatonin

 

Enw Cynnyrch: Melatonin

Cyfystyron: Melatonin

CAS: % 7b{0}}}

MF: C13H16N2O2

MW: 232.28

EINECS: 200-797-7}

Ymdoddbwynt: 116.5-118 gradd (goleu.)

Pwynt berwi: 374.44 gradd (amcangyfrif bras)

Hydoddedd: Hydawdd mewn ethanol i o leiaf 50mg/ml

Ymddangosiad: gwyn i bowdr all-gwyn

Mae melatonin yn hormon sy'n cael ei wneud yn y corff. Mae'n rheoleiddio cylchoedd nos a dydd neu gylchoedd cysgu-effro. Mae melatonin mewn atchwanegiadau fel arfer yn cael ei wneud mewn labordy.

Mae tywyllwch yn sbarduno'r corff i wneud mwy o melatonin, sy'n arwydd i'r corff gysgu. Mae golau yn lleihau cynhyrchiant melatonin ac yn arwydd bod y corff yn effro. Mae gan rai pobl sy'n cael trafferth cysgu lefelau isel o melatonin. Credir y gallai ychwanegu melatonin o atchwanegiadau eu helpu i gysgu.

Mae pobl yn fwyaf cyffredin yn defnyddio melatonin ar gyfer anhunedd a gwella cwsg o dan amodau gwahanol, megis jet lag. Fe'i defnyddir hefyd ar gyfer iselder, poen cronig, dementia, a llawer o gyflyrau eraill, ond nid oes tystiolaeth wyddonol dda i gefnogi'r rhan fwyaf o'r defnyddiau hyn. Nid oes tystiolaeth dda ychwaith i gefnogi defnyddio melatonin ar gyfer COVID-19.

Effeithiol Tebygol ar gyfer

• Trafferth syrthio i gysgu amser gwely confensiynol (syndrom cyfnod cwsg oedi). Mae'n ymddangos bod cymryd melatonin trwy'r geg yn lleihau'r amser sydd ei angen i syrthio i gysgu mewn oedolion ifanc a phlant sydd â'r cyflwr hwn.
• Anhwylder cwsg di-awr. Mae'n ymddangos bod cymryd melatonin drwy'r geg amser gwely yn gwella cwsg mewn plant ac oedolion sy'n ddall.

Effeithiol o bosibl ar gyfer

• Aflonyddwch cwsg a achosir gan feddyginiaeth pwysedd gwaed penodol (anhunedd a achosir gan atalydd beta). Gallai cymryd melatonin drwy'r geg leihau problemau cwsg mewn pobl sy'n cymryd cyffuriau beta-atalydd.
• Canser. Gallai cymryd dosau uchel o melatonin trwy'r geg neu fel ergyd, a weinyddir gan ddarparwr gofal iechyd ynghyd â chemotherapi neu driniaethau canser eraill, leihau maint tiwmor a gwella cyfraddau goroesi mewn rhai pobl â chanser.
• Dryswch a chynnwrf ar ôl llawdriniaeth. Mewn plant sy'n derbyn meddyginiaeth o'r enw sevoflurane yn ystod llawdriniaeth, gallai cymryd melatonin trwy'r geg cyn anesthesia helpu i atal pryder a chynnwrf wrth ddeffro. Mae effaith cymryd melatonin mewn oedolion sy'n cael llawdriniaeth yn aneglur.
• Gwasgedd gwaed uchel. Mae'n ymddangos bod cymryd y ffurf rhyddhau rheoledig o melatonin drwy'r geg cyn amser gwely yn gostwng pwysedd gwaed mewn pobl â phwysedd gwaed uchel. Nid yw'n ymddangos bod cynhyrchion sy'n cael eu rhyddhau ar unwaith yn gweithio.
• Insomnia. Mae cymryd melatonin drwy'r geg, yn y tymor byr, i'w weld yn lleihau'r amser y mae'n ei gymryd i syrthio i gysgu mewn pobl ag anhunedd, ond dim ond tua 7-12 munud. Nid yw'n glir a yw'n effeithio ar faint o amser a dreulir yn cysgu. Mae hefyd yn ymddangos yn fwy defnyddiol mewn oedolion hŷn a'r rhai â chyflyrau penodol eraill.
• Jet lag. Gall cymryd melatonin drwy'r geg wella rhai o symptomau jet lag fel bod yn effro a lleihau cysgadrwydd a blinder yn ystod y dydd. Ond efallai na fydd yn helpu i gwtogi'r amser y mae'n ei gymryd i bobl â jet lag syrthio i gysgu.
• Meigryn. Gall cymryd melatonin trwy'r geg cyn mynd i'r gwely atal meigryn mewn oedolion a phlant. Nid yw'n glir a yw melatonin yn helpu i drin meigryn.
• Pryder cyn triniaeth. Mae cymryd melatonin trwy'r geg neu o dan y tafod ychydig yn lleihau pryder cyn llawdriniaeth mewn oedolion. Nid yw'n glir a yw'n helpu mewn plant.
• Tawelydd cyn triniaeth. Gallai cymryd melatonin drwy'r geg leihau faint o dawelyddion sydd eu hangen ar gyfer rhai triniaethau meddygol mewn plant.
• Llosg haul. Mae'n ymddangos bod rhoi gel melatonin ar y croen cyn amlygiad i'r haul yn helpu i atal llosg haul.
• Grŵp o gyflyrau poenus sy'n effeithio ar gymal yr ên a'r cyhyr (anhwylderau temporomandibular neu TMD). Mae cymryd melatonin drwy'r geg amser gwely am 4 wythnos yn lleihau poen mewn merched â phoen gên.
• Lefelau isel o blatennau yn y gwaed (thrombocytopenia). Gall cymryd melatonin trwy'r geg wella cyfrif platennau gwaed isel sy'n gysylltiedig â chanser, triniaeth canser, ac anhwylderau eraill.

Tebygol Aneffeithiol ar gyfer

• Tynnu'n ôl o gyffuriau a elwir yn benzodiazepines. Nid yw cymryd melatonin drwy'r geg amser gwely yn lleihau symptomau diddyfnu mewn pobl ag anhunedd sydd wedi rhoi'r gorau i gymryd y cyffuriau hyn.
• Iselder. Nid yw'n ymddangos bod cymryd melatonin drwy'r geg yn lleihau symptomau iselder, a gallai wneud y symptomau'n waeth mewn rhai pobl.

Mae diddordeb mewn defnyddio melatonin at nifer o ddibenion eraill, ond nid oes digon o wybodaeth ddibynadwy i ddweud a allai fod yn ddefnyddiol.

Mae melatonin yn debygol o fod yn ddiogel i'r rhan fwyaf o oedolion pan gaiff ei ddefnyddio yn y tymor byr. Mae'n bosibl bod melatonin yn ddiogel pan gaiff ei gymryd yn y tymor hir. Mae wedi cael ei ddefnyddio'n ddiogel am hyd at 2 flynedd. Ond gall achosi rhai sgîl-effeithiau gan gynnwys cur pen, cysgadrwydd, pendro, a chyfog. Peidiwch â gyrru na defnyddio peiriannau am 4-5 awr ar ôl cymryd melatonin.

Mae melatonin wedi'i ddefnyddio amlaf gan oedolion mewn dosau hyd at 8 mg trwy'r geg bob dydd am hyd at 6 mis. Mewn plant, fe'i defnyddir amlaf mewn dosau hyd at 3 mg trwy'r geg bob dydd am hyd at 3 mis.

Mae rhai atchwanegiadau melatonin yn cael eu rhyddhau'n araf ac mae eraill yn cael eu rhyddhau'n gyflym. Gellir gosod rhai cynhyrchion melatonin o dan y tafod neu yn y boch i amsugno'n gyflymach. Defnyddir melatonin hefyd mewn hufenau, gargles, a geliau. Siaradwch â darparwr gofal iechyd i ddarganfod pa fath o gynnyrch a dos a allai fod orau ar gyfer cyflwr penodol.

Tagiau poblogaidd: melatonin, cyflenwyr melatonin Tsieina